ФУНДАМЕНТ
ОСНОВНОЙ ЦЕХ
МАСТЕРСКАЯ
ЦЕХ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ДЕТСКИЙ ЦЕХ
Здесь мы строим прочный мышечный корсет, ставим правильную технику и превращаем ваш страх перед новой привычкой в абсолютную уверенность к будущим победам.
Для новичков: тех, у кого есть боли в спине, и тех, кто боится «железа»
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Функционал-новички
сложность
4/10
с нуля
кроссфит-подход
легко начать
мозг-мышцы
адаптация и безопасность
старт перед основными группами
Здоровая осанка
сложность
4/10
гибкость и осанка
мягкая сила
без боли
ровная спина
раскрытие и укрепление
гибкий позвоночник
легкость
Кор
сложность
4/10
мышечный корсет
без травм
рельеф
спина
для новичков
контроль тела
стабильный корпус
легкий старт
Кор+петли
сложность
5/10
петли
фунциональность
тонус
безопасная нагрузка
мышцы-стабилизаторы
сильное и здоровое тело
осанка
Здесь мы строим прочный мышечный корсет, ставим правильную технику и превращаем ваш страх перед новой привычкой в абсолютную уверенность к будущим победам.
Для новичков: тех, у кого есть боли в спине, и тех, кто боится «железа»
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Функционал-новички
сложность
4/10
с нуля
кроссфит-подход
легко начать
мозг-мышцы
адаптация и безопасность
старт перед основными группами
Здоровая осанка
сложность
4/10
гибкость и осанка
мягкая сила
без боли
ровная спина
раскрытие и укрепление
гибкий позвоночник
легкость
Кор+петли
сложность
5/10
trx-петли
фунциональность
тонус
безопасная нагрузка
мышцы-стабилизаторы
сильное и здоровое тело
Кор
сложность
4/10
мышечный корсет
без травм
рельеф
спина
для новичков
контроль тела
стабильный корпус
легкий старт
осанка
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Функциональный тренинг
сложность
7/10
выносливость
техника,контроль
сила
штанги,гири,гантели
координация
работа на время и кол-во повторов
Тотал боди
сложность
5/10
выносливость
все тело
жиросжигание
любой уровень
энергия и настроение
сила,гибкость
рельеф,техника
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
ОФП
сложность
7/10
гибкость
функциональность
сила
подход через здоровье
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
мобильность
аэробная нагрузка
Тае Бо
сложность
5/10
сжигание калорий
энергия
ритм
удары и движение
единоборства
характер
реакция
энергия каждый день, уверенность
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Кардио тренинг
сложность
6/10
выносливость
малый вес
жиросжигание
дыхательная система
здоровое сердце
для начинающих кардио-тренажеры
ПроДжампинг
сложность
7/10
тонус и легкость
кардионагрузка
батуты
сжигание калорий
безопасность суставов
лимфодренаж
похудение
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
Кикбоксинг
сложность
5/10
ударная техника
дисциплина
фокус
точность движений
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
сильный корпус
взрывная сила
ритм
концентрация
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Тотал боди
сложность
5/10
выносливость
все тело
жиросжигание
любой уровень
энергия и настроение
сила,гибкость
рельеф,техника
аэробная нагрузка
Taе Бо
сложность
5/10
сжигание калорий
энергия
ритм
удары и движение
единоборства
характер
реакция
Кардиотренинг
сложность
6/10
выносливость
малый вес
жиросжигание
дыхательная система
здоровое сердце
для начинающих кардио-тренажеры
ПроДжампинг
сложность
7/10
тонус и легкость
кардионагрузка
батуты
сжигание калорий
безопасность суставов
лимфодренаж
похудение
Кикбоксинг
сложность
5/10
ударная техника
дисциплина
фокус
точность движений
сильный корпус
взрывная сила
ритм
концентрация
ОФП
сложность
7/10
гибкость
функциональность
сила
подход через здоровье
мобильность
энергия каждый день, уверенность
Функциональный тренинг
сложность
7/10
выносливость
техника,контроль
штанги,гири,гантели
координация
работа на время и кол-во повторов
сила
Здесь вы оттачиваете высшее мастерство владения телом, готовитесь к соревнованиям и бросаете вызов своим настоящим пределам.
Стронг нат
сложность
6/10
женская сила
ягодицы
упругость
для любого уровня
красивый рельеф
без целлюлита
бедра
фигура в тонусе
Функциональная гимнастика
сложность
7/10
канат техника,
контроль подтягивания
кольца, выходы, двойные прыжки
мобильность
кроссфит-навыки
баланс
Для тех, кому уже недостаточно просто быть в форме
ОКР
сложность
6/10
выносливость
сила хвата
препятствия
командный дух
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
равновесие координация
игровой формат для всех
ловкость
Здесь вы оттачиваете высшее мастерство владения телом, готовитесь к соревнованиям и бросаете вызов своим настоящим пределам.
Для тех, кому уже недостаточно просто быть в форме
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Стронг нат
сложность
6/10
женская сила
ягодицы
упругость
для любого уровня
красивый рельеф
без целлюлита
бедра
фигура в тонусе
Функциональная гимнастика
сложность
7/10
канат техника,
контроль подтягивания
кольца, выходы, двойные прыжки
мобильность
кроссфит-навыки
баланс
Oкр
сложность
6/10
выносливость
сила хвата
препятствия
командный дух
равновесие координация
игровой формат для всех
ловкость
Качественный результат невозможен без качественного восстановления. Здесь вы снижаете напряжение, улучшаете гибкость и ускоряете свой прогресс
Растяжка
сложность
3/10
снятие стресса
пластичность
шпагат
гибкое тело
баланс
профилактика травм
раз(за)минка
растяжка
подвижность
МФР
сложность
3/10
самомассаж
для новичков и спортсменов
расслабление
профилактика травм
мышцы и фасции
до и после нагрузки
Для тех, кто понимает: без восстановления нет рекордов
Йога в гамаках
сложность
3/10
мягкая сила
осанка
для новичков
расслабление
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
гибкость, баланс
стресс-аут
гамаки
подвижность
Техно-йога
сложность
5/10
снятие стресса
пластичность
шпагат
гибкое тело
баланс
профилактика травм
раз(за)минка
антигравитация
Качественный результат невозможен без качественного восстановления. Здесь вы снижаете напряжение, улучшаете гибкость и ускоряете свой прогресс
Для тех, кто понимает: без восстановления нет рекордов
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
МФР
сложность
3/10
самомассаж
для новичков и спортсменов
расслабление
профилактика травм
мышцы и фасции
до и после нагрузки
подвижность
Техно-йога
сложность
5/10
пластичность
снятие стресса
шпагат
гибкое тело
баланс
профилактика травм
раз(за)минка
Йога в гамаках
сложность
3/10
мягкая сила
осанка
для новичков
расслабление
гибкость, баланс
стресс-аут
гамаки
антигравитация
снятие стресса
пластичность
шпагат
гибкое тело
баланс
профилактика травм
раз(за)минка
растяжка
подвижность
сложность
3/10
Растяжка
Здесь воспитываются не просто спорстмены, а сильные, уверенные и дисциплинированные личности
Кикбоксинг (6-12 лет)
выносливость
координация
уверенность
самооборона
развитие и дисциплина
формат игры
мотивация, команда
ОФП (7-17 лет)
выносливость
сила и ловкость
подтягивания, отжимания, бег
прогрессия
воля, командность, дружба
Для будущих чемпионов: от 6 до 17 лет
Гонки с препятствиями (7−17 лет)
выносливость
координация
уверенность
смелость и азарт
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
канаты,рукоходы
энергия и смех
Функционал (14-17 лет)
выносливость
дисциплина
соревнования
гимнастика и тяжелая атлетика
гири, гантели, бег, штанги
дружба
игра, командность
Здесь воспитываются не просто спорстмены, а сильные, уверенные и дисциплинированные личности
Для будущих чемпионов: от 6 до 17 лет
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
ОФП (7-17 лет)
выносливость
сила и ловкость
подтягивания, отжимания, бег
прогрессия
воля, командность, дружба
Функционал (14-17 лет)
выносливость
дисциплина
соревнования
гимнастика и тяжелая атлетика
гири, гантели, бег, штанги
дружба
выносливость
координация
уверенность
смелость и азарт
канаты,рукоходы
энергия и смех
игра, командность
Гонки с препятствиями
(7−17 лет)
(7−17 лет)
Кикбоксинг (6-12 лет)
выносливость
координация
уверенность
самооборона
развитие и дисциплина
формат игры
мотивация, команда
Начните сегодня. Ждем вас.
Самое ценное создается в ЦЕХу.
Почувствуйте и оцените 860 м² свободы, качество оборудования и получите первый инструктаж от тренера-чемпиона. Просто сделайте первый шаг и заполните простую форму.
Ваша трансформация начинается здесь.
Тест-драйв в мастерской результата
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Политика возврата
Правила ЦЕХа
Политика обработки персональных данных
© ЦЕХ 2026 | Все права защищены.Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.
Индивидуальный предприниматель Попкова Мария Евгеньевна
027722413570
3 2 5 0 2 8 0 0 0 2 5 9 3 3 3
Г.Уфа,ул. Ростовская 18б
40802810929750004681
К/с: 30101810200000000824 в ОКЦ № 1 ВВГУ Банка России
042202824
ФИЛИАЛ "НИЖЕГОРОДСКИЙ" АО "АЛЬФА-БАНК"
027722413570
3 2 5 0 2 8 0 0 0 2 5 9 3 3 3
Г.Уфа,ул. Ростовская 18б
40802810929750004681
К/с: 30101810200000000824 в ОКЦ № 1 ВВГУ Банка России
042202824
ФИЛИАЛ "НИЖЕГОРОДСКИЙ" АО "АЛЬФА-БАНК"
