Направления
Атлеты мирового класса, дипломированные врачи и специалисты по реабилитации. Мы объединили спортивный драйв с глубоким научным подходом, чтобы ваш путь к результату был безопасным и профессиональным.
ФУНДАМЕНТ
ОСНОВНОЙ ЦЕХ
МАСТЕРСКАЯ
ЦЕХ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ДЕТСКИЙ ЦЕХ
Здесь мы строим прочный мышечный корсет, ставим правильную технику и превращаем ваш страх перед новой привычкой в абсолютную уверенность к будущим победам.
Функционал-новички
сложность
4/10
с нуля
кроссфит-подход
легко начать
мозг-мышцы
адаптация и безопасность
старт перед основными группами
Здоровая осанка
сложность
4/10
гибкость и осанка
мягкая сила
без боли
ровная спина
раскрытие и укрепление
гибкий позвоночник
легкость
Для новичков: тех, у кого есть боли в спине, и тех, кто боится «железа»
Core
сложность
4/10
мышечный корсет
без травм
рельеф
спина
для новичков
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
контроль тела
стабильный корпус
легкий старт
осанка
Среда, которая отсекает всё лишнее.
Без глянца, позирования у зеркал и лишних зрителей.
Мастерская, где закаляется лучшая версия себя.
Без глянца, позирования у зеркал и лишних зрителей.
Мастерская, где закаляется лучшая версия себя.
Сталь – снаружи.
Характер – внутри.
Среда, которая отсекает всё лишнее.
Без глянца, позирования у зеркал и лишних зрителей.
Мастерская, где закаляется лучшая версия себя.
Без глянца, позирования у зеркал и лишних зрителей.
Мастерская, где закаляется лучшая версия себя.
Сталь – снаружи.
Характер – внутри.
Здесь мы строим прочный мышечный корсет, ставим правильную технику и превращаем ваш страх перед новой привычкой в абсолютную уверенность к будущим победам.
TRX
сложность
5/10
trx-петли
фунциональность
тонус
безопасная нагрузка
мышцы-стабилизаторы
сильное и здоровое тело без железа
Для новичков: тех, у кого есть боли в спине, и тех, кто боится «железа»
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Здесь мы строим прочный мышечный корсет, ставим правильную технику и превращаем ваш страх перед новой привычкой в абсолютную уверенность к будущим победам.
Для новичков: тех, у кого есть боли в спине, и тех, кто боится «железа»
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Функционал-новички
сложность
4/10
с нуля
кроссфит-подход
легко начать
мозг-мышцы
адаптация и безопасность
старт перед основными группами
Здоровая осанка
сложность
4/10
гибкость и осанка
мягкая сила
без боли
ровная спина
раскрытие и укрепление
гибкий позвоночник
легкость
Core
сложность
4/10
мышечный корсет
без травм
рельеф
спина
для новичков
контроль тела
стабильный корпус
легкий старт
TRX
сложность
5/10
trx-петли
фунциональность
тонус
безопасная нагрузка
мышцы-стабилизаторы
сильное и здоровое тело без железа
осанка
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Functional training
сложность
7/10
выносливость
техника,контроль
сила
штанги,гири,гантели
координация
работа на время и кол-во повторов
Total body
сложность
5/10
выносливость
все тело
жиросжигание
любой уровень
энергия и настроение
сила,гибкость
рельеф,техника,мотивация
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
ОФП взрослые
сложность
7/10
гибкость
функциональность
сила
подход через здоровье
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
мобильность
энергия каждый день, уверенность в движении
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Cardio training
сложность
6/10
выносливость
малый вес
жиросжигание
дыхательная система
здоровое сердце
для начинающих энергия кардио-тренажеры
Projamping
сложность
7/10
тонус и легкость
кардионагрузка
батуты
сжигание калорий
безопасность суставов
лимфодренаж
энергия
похудение
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
Кикбоксинг
сложность
5/10
ударная техника
дисциплина
фокус
точность движений
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
контроль сильный корпус
взрывная сила
ритм
концентрация
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Cardio training
сложность
6/10
выносливость
малый вес
жиросжигание
дыхательная система
здоровое сердце
для начинающих энергия кардио-тренажеры
Projamping
сложность
7/10
тонус и легкость
кардионагрузка
батуты
сжигание калорий
безопасность суставов
лимфодренаж
энергия
похудение
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
Кикбоксинг
сложность
5/10
ударная техника
дисциплина
фокус
точность движений
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
контроль сильный корпус
взрывная сила
ритм
концентрация
Сердце нашей мастерской. Здесь вы сжигаете калории, строите атлетичное тело и становитесь сильнее с каждой тренировкой. Основные групповые программы для вашей трансформации.
Для тех, кто готов к интенсивной работе и хочет видеть максимальный результат
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Functional training
сложность
7/10
выносливость
техника,контроль
сила
штанги,гири,гантели
координация
работа на время и кол-во повторов
Total body
сложность
5/10
выносливость
все тело
жиросжигание
любой уровень
энергия и настроение
сила,гибкость
рельеф,техника,мотивация
ОФП взрослые
сложность
7/10
гибкость
функциональность
сила
подход через здоровье
мобильность
энергия каждый день, уверенность в движении
Cardio training
сложность
6/10
выносливость
малый вес
жиросжигание
дыхательная система
здоровое сердце
для начинающих энергия кардио-тренажеры
Projamping
сложность
7/10
тонус и легкость
кардионагрузка
батуты
сжигание калорий
безопасность суставов
лимфодренаж
энергия
похудение
Кикбоксинг
сложность
5/10
ударная техника
дисциплина
фокус
точность движений
контроль сильный корпус
взрывная сила
аэробная нагрузка
Tae Bo
сложность
5/10
сжигание калорий
энергия
ритм
удары и движение
единоборства
характер
тонус и реакция
ритм
концентрация
Здесь вы оттачиваете высшее мастерство владения телом, готовитесь к соревнованиям и бросаете вызов своим настоящим пределам.
Strong nut
сложность
6/10
женская сила
ягодицы
упругость
для любого уровня
красивый рельеф
без целлюлита
бедра
фигура в тонусе
Functional gymnastic
сложность
7/10
канат техника,
контроль подтягивания
кольца, выходы, двойные прыжки
отжимания
мобильность
кроссфит-навыки
баланс
Для тех, кому уже недостаточно просто быть в форме
Ocr
сложность
6/10
выносливость
сила хвата
препятствия
командный дух
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
равновесие и координация
игровой формат для всех
смекалка
ловкость
Здесь вы оттачиваете высшее мастерство владения телом, готовитесь к соревнованиям и бросаете вызов своим настоящим пределам.
Strong nut
сложность
6/10
женская сила
ягодицы
упругость
для любого уровня
красивый рельеф
без целлюлита
бедра
фигура в тонусе
Functional gymnastic
сложность
7/10
канат техника,
контроль подтягивания
кольца, выходы, двойные прыжки
отжимания
мобильность
кроссфит-навыки
баланс
Для тех, кому уже недостаточно просто быть в форме
Ocr
сложность
6/10
выносливость
сила хвата
препятствия
командный дух
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
равновесие и координация
игровой формат для всех
смекалка
ловкость
Здесь вы оттачиваете высшее мастерство владения телом, готовитесь к соревнованиям и бросаете вызов своим настоящим пределам.
Для тех, кому уже недостаточно просто быть в форме
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Strong nut
сложность
6/10
женская сила
ягодицы
упругость
для любого уровня
красивый рельеф
без целлюлита
бедра
фигура в тонусе
Functional gymnastic
сложность
7/10
канат техника,
контроль подтягивания
кольца, выходы, двойные прыжки
отжимания
мобильность
кроссфит-навыки
баланс
Ocr
сложность
6/10
выносливость
сила хвата
препятствия
командный дух
равновесие и координация
игровой формат для всех
смекалка
ловкость
подвижность
Качественный результат невозможен без качественного восстановления. Здесь вы снижаете напряжение, улучшаете гибкость и ускоряете свой прогресс
Техно-йога
сложность
5/10
снятие стресса
пластичность
шпагат
гибкое тело
баланс
профилактика травм
раз(за)минка
Для тех, кто понимает: без восстановления нет рекордов
Ваш безопасный старт в мире фитнеса.
Начните сегодня. Ждем вас.
Стать частью команды
О клубе
Абонементы
Тренеры
Компаниям
Расписание
Отзывы
Новости
Направления
Контакты
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Политика возврата
Правила ЦЕХа
Политика обработки персональных данных
+7 (347) 295-93-29
Уфа, Ростовская, 18Б
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской в России
© ЦЕХ 2025 | Все права защищены.Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.
Индивидуальный предприниматель Попкова Мария Евгеньевна
027722413570
3 2 5 0 2 8 0 0 0 2 5 9 3 3 3
Г.Уфа,ул. Ростовская 18б
40802810929750004681
К/с: 30101810200000000824 в ОКЦ № 1 ВВГУ Банка России
042202824
ФИЛИАЛ "НИЖЕГОРОДСКИЙ" АО "АЛЬФА-БАНК"
027722413570
3 2 5 0 2 8 0 0 0 2 5 9 3 3 3
Г.Уфа,ул. Ростовская 18б
40802810929750004681
К/с: 30101810200000000824 в ОКЦ № 1 ВВГУ Банка России
042202824
ФИЛИАЛ "НИЖЕГОРОДСКИЙ" АО "АЛЬФА-БАНК"
